ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ : 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ 32 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 8.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਨੇ। ਸ਼ਹਿਦ…