ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ/ Nail care

1. ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਕਿਊਟੀਕਲਸ/ Cuticles ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਆਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਯੂਰੀਆ, ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡਸ ਜਾਂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ/ Urea, phospholipids or lactic acid ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਤਰੇੜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ/ Nail care ਲਈ ਪੂਰੀ ਪੋਸਟ ਪੜ੍ਹੋ।

2. ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਵਰਗੇ ਸਖਤ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

3. ਐਸੀਟੋਨ/ Acetone ਜਾਂ ਫਾਰਮਲਾਡੇਹਾਈਡ/ Formaldehyde ਯੁਕਤ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਰਿਮੂਵਰ ਤੋਂ ਬਚੋ।

4. ਹੇਅਰ ਡਾਈ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

5. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ – ਵਾਰ ਮੈਨੀਕਿਓਰ/ manicure ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਉਪਕਰਨ ਨਾਲ ਲਿਆਓ।

6. ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਰ – ਵਾਰ ਜਾਂ ਸਖਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕਰੋ।

7. ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਲਓ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਯੁਕਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ।

8. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਣਾਉਟੀ ਨਹੁੰ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਮਲਿਨਕਿਰਨ (ਜੀਵਾਣੂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ) ਲਈ ਰੈਗੂਲਰ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

9. ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਰੱਖੋ।

10. ਯਕੀਨੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁਤੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਹਵਾ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਆਦਿ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।

11. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ – ਵਾਰ ਮੁਆਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

12. ਵਧੀਆ ਨਿੱਜੀ ਸਵੱਛਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਰ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ 👉 CLICK ਕਰੋ।

13. ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਕਿਊਟਿਕਲਸ ਤੇ ਵੀ ਮਾਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

14. ਬਣਾਉਟੀ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਢੋ।

15. ਹੈਂਗਨੇਲ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਪਾੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ – ਨੇਲ ਕਲਿਪਰਸ/ Nail clippers ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

16. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦਰਮਿਆਨ) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ‘ਚ ਹਵਾਈ ਚੱਪਲ ਪਹਿਨੋ।

17. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਐਕਜਿਮਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।

18. ਬਰਤਨ ਧੌਣ ਵਰਗੇ ਗਿੱਲੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੋ।